Ces ateliers sont proposés par les intervenants du Dojo Esprit Zen – La Valette,
avec la mise à disposition de la salle par le Dojo Esprit Zen.
Ils sont organisés en partenariat avec La Petite Parenthèse et la Ligue contre le cancer du Var,
et sont spécialement dédiés à leurs adhérents, dans un esprit de partage et de soutien.
🌿 À partir d’octobre 2025
Ateliers détente et bien-être
📍 Lieu : Dojo Esprit Zen – La Valette
🕒 Quand : le lundi de 16h à 17h
Accueil des participants à 15h45
🌸 Au programme :
- Un cadre apaisant propice à la détente
- Des pratiques douces adaptées
- Un moment pour respirer, relâcher les tensions et retrouver l’harmonie entre corps et esprit
✅ Inscriptions obligatoires
→ Directement auprès de l’intervenant
→ Au plus tard 4 jours avant chaque atelier
💛 Venez vous offrir une pause, un temps pour vous, au cœur du Dojo Esprit Zen.
Lundi 6 octobre : Yin yoga
Une expérience lente et régénératrice pour libérer les tensions et apaiser le système nerveux.
Antonia De Sousa : 06 83 13 59 85
Lundi 13 octobre : Méditation & Bain Gong
Détendez-vous avec une méditation mantra pour harmoniser l’énergie du corps et de l’esprit, puis profitez d’une relaxation aux sons apaisants et harmonieux du gong.
Lynn Thiry : 07 81 37 63 70
Lundi 20 octobre : Hatha Yoga
Le yoga nous permet d’utiliser notre corps, notre souffle, notre esprit pour entrer en méditation et ouvrir notre coeur. Il favorise la paix intérieure et une meilleure santé physique et mentale.
Martine Proto : 06 07 60 15 70
Lundi 27 octobre : Sophrologie
Plongez dans l’art de la respiration consciente, la détente musculaire et la visualisation créative pour voyager vers un état de bien-être profond et de transformation intérieure.
Alexandra Schlick : 06 86 85 31 34
Lundi 3 novembre : Méditation Bouddhiste
Elle résulte de l’union de la détente et de la vigilance. Elle permet d’apaiser le flot des pensées, de se libérer de l’emprise des émotions et de demeurer dans un état détendu et ouvert.
Michèle : 06 25 36 63 04
Lundi 10 novembre : EFT Sonore
Associer le merveilleux outil EFT ( technique de tapotement sur des points d’acupuncture afin de faire descendre l’intensité des émotions) à la magie des vibrations sonores. Pour tendre vers une harmonisation de l’être.
Alexandra Gebauer : 06 60 75 08 31
Lundi 17 novembre : Do- In et Qi- Gong
Auto-massage énergétique, stimule les points d’acupuncture pour réveiller votre vitalité, apaiser le mental et renforcer la santé.
Nathalie Vitry : 06 14 59 75 57
Lundi 24 novembre : Méditation de Pleine Conscience
Apprendre à libérer son esprit, profiter du moment présent et réguler ses émotions.
Virginie Maurin : 06 81 19 96 66
Lundi 1er décembre : Do-in
Enchaînement de séquences d’auto massage, de postures d’étirements des méridiens et de respiration pour relâcher les tensions physiques et émotionnelles , remettre de la circulation dans l’ensemble du corps. Bien-être, souplesse et santé.
Sophie Carniaux : 06 17 47 15 90
Lundi 8 décembre : Nidra et gestion du stress
Découvrez comment la respiration consciente peut vous aider à réguler vos émotions et apaiser votre esprit. Laissez-vous porter par les bienfaits du yoga Nidra, une méditation guidée alliant la paix du sommeil profond à la conscience de la pure veille.
Elodie Feidt : 06 75 05 50 17
Lundi 15 décembre : Un temps pour soi
Etirements doux, réveil musculaire et auto-drainage pour soulager le corps et prévenir les effets secondaires. Auto-massage énergétique pour retrouver confort, vitalité et bien-être au quotidien.
Sandrine Jacquel : 06 28 28 68 63
Lundi 22 décembre : Reiki
Recevez un soin énergétique. Présentation de l’Énergie Universelle de Vie : origine, bienfaits (sur le système immunitaire et sur la santé globale), et la transmission.
Liliane Deloues : 06 62 40 46 78
.
