Le stress, de quoi parlons-nous ?
Le stress est une énergie vitale, indissociable et indispensable à la vie. Lorsqu’il est apprivoisé, il peut devenir une ressource pour mieux s’adapter et avancer avec plus de sérénité.
Lors des ateliers, je vous propose d’explorer des outils simples et accessibles pour retrouver calme, équilibre et mieux-être au quotidien.
Le yoga Nidra, de quoi s’agit-il ?
Le yoga Nidra est une pratique méditative guidée qui invite à un profond relâchement du corps et de l’esprit. A travers la respiration, la conscience du corps et la visualisation, il favorise une détente profonde et une véritable régénération intérieure.
Les propositions d’accompagnement
- Séances de yoga Nidra : deux jeudis par mois, de 16h30 à 17h30.
Dates : 24/09 – 08/10 – 22/10 – 05/11 – 19/11 – 03/12 – 17/12 – 07/01 – 21/01 – 04/02 – 18/02 – 04/03 – 18/03 – 08/04 – 22/04 – 13/05 – 27/05 – 10/06 – 24/06
Tarif : 13 euros la séance
Ces moments sont une invitation à ralentir, à vous reconnecter à vous-même et à cultiver un état de calme durable.
Ateliers mensuels : un samedi par mois, de 16h30 à 18h.
Tarif : 20 euros
- Samedi 03/10/2026 de 16h30 à 18h « Comprendre le stress et retrouver le calme. »
Explorer les mécanismes du stress pour retrouver progressivement un espace de calme et de sécurité intérieure.
- Samedi 24/10/2026 de 10h à 11h30 « Comprendre les équilibres du vivant. »
Observer les rythmes et les équilibres du vivant pour mieux écouter ce qui nous ressource et nous régénère.
- Samedi 14/11/2026 de 16h30 à 18h « Alléger sa charge mentale. »
Déposer ce qui encombre l’esprit pour retrouver de l’espace, de la légèreté et une présence plus sereine.
- Samedi 12/12/2026 de 16h30 à 18h « Activer les hormones du bien-être. »
Favoriser les états de détente et de bien-être pour offrir au corps et à l’esprit les conditions d’une profonde régénération.
- Samedi 30/01/2027 de 10h à 11h30 « Prendre soin de son corps pour apaiser son esprit. »
Réhabiter son corps avec douceur pour relâcher les tensions et retrouver un esprit plus calme et disponible.
- Samedi 13/02/2027 de 16h30 à 18h « Retrouver son ancrage. »
Revenir à ses sensations et à ses appuis pour retrouver stabilité, présence et confiance intérieure.
- Samedi 20/03/2027 de 16h30 à 18h « Renforcer sa stabilité intérieure. »
Cultiver des ressources intérieures solides pour traverser les mouvements de la vie avec davantage de sérénité.
- Samedi 17/04/2027 de 16h30 à 18h « Apprivoiser ses peurs. »
Porter un regard plus doux sur ses peurs pour les écouter, les traverser et retrouver davantage de liberté intérieure.
- Samedi 29/05/2027 de 16h30 à 18h « Accueillir et libérer ses émotions. »
Accueillir ses émotions sans les retenir ni les combattre pour laisser circuler ce qui a besoin de s’exprimer.
- Samedi 12/06/2027 de 16h30 à 18h « Installer des habitudes durables. »
Transformer les prises de conscience en petits gestes réguliers pour inscrire durablement le bien-être dans son quotidien.
Les bénéfices de la pratique sont nombreux :
- Réduit rapidement le stress et l’anxiété
- Améliore la qualité du sommeil
- Apaise le mental et favorise la clarté
- Relâche profondément les tensions physiques et nerveuses
- Aide à mieux gérer ses émotions
- Favorise un état de calme durable et de bien-être
Elodie FEIDT
Animée par le désir de partager mes connaissances dans le domaine du bien-être, j’accompagne chacun à cheminer vers plus de sérénité et d’harmonie au quotidien.
Diplômée en gestion du stress et préparation mentale – Professeure certifiée en yoga Nidra
Tel : 06 75 05 50 17
Courriel : elodie.feidt@gmail.com