La méditation de pleine conscience est laïque. Elle vise à se reconnecter à soi et à comprendre l’agitation mentale dûe à nos pensées et à les dompter.
Je vous invite à développer une présence attentive à l’instant présent, à cultiver plus de calme, de stabilité intérieure et une meilleure gestion des émotions. La force du groupe est un atout majeur pour vous saisir des outils à réinvestir dans votre quotidien.
Le Lundi 10h30-11h30
Le jeudi 20h-21h
12€ la séance à l’unité
11€ la séance si abonnement au trimestre
10€ pour les étudiants
+15€ d’adhésion annuelle
Séances collectives avec :
- méditations guidées
- gestion de émotions
- approches thématiques (développement personnel)
- visualisations
- bains sonores aux bols Tibétains
Mon objectif étant de vous fournir les « outils » pour méditer au quotidien et profiter des bienfaits de la pleine conscience.
La méditation de pleine conscience (par des exercices formels réguliers) a de nombreux bienfaits :
- Au niveau de la santé (meilleur système immunitaire, production d’ondes alpha, meilleur contrôle de la douleur, réduction des inflammations…)
- Au niveau cognitif (concentration, mémoire, apprentissages et créativité…)
- Au niveau du bien-être (meilleur sommeil, diminution du stress et de l’anxiété, calme, détente, émotions positives, régulation des émotions négatives…)
- Au niveau des relations « à soi et aux autres » (bienveillance, empathie, écoute, respect de soi, confiance et estime…)
Virginie MAURIN
Professeure de méditation de pleine conscience. Certifiée en 2020
Formée à la méthode Eline Snel « Calme et attentif comme une grenouille »
Téléphone : 06 81 19 96 66
Courriel : meditationbienetre.contact@gmail.com